Dengan demikian, penurunan tekanan darah yang diamati saat olahraga dimasukkan sebagai intervensi perilaku.
Hal ini dilakukan bersamaan dengan modifikasi diet dan penurunan berat badan dapat berdampak signifikan.
Manfaat olahraga dapat dirasakan secara langsung atau dalam jangka panjang.
Berikut adalah beberapa manfaat tersebut dilansir dari medlineplus.gov dalam artikel 'Benefits of Exercise'.
Baca Juga: Olahraga Dapat Membantu Mencegah Kanker, Menurut Penelitian Terbaru
Membantu Mengontrol Berat Badan
Seiring dengan pola makan, olahraga memainkan peran penting dalam mengontrol berat badan dan mencegah obesitas.
Untuk menjaga berat badan, kalori yang dimakan dan diminum harus sama dengan energi yang dibakar. Untuk menurunkan berat badan, kita harus menggunakan lebih banyak kalori daripada yang dikonsumsi.
Kurangi Risiko Penyakit Jantung
Olahraga memperkuat jantung dan meningkatkan sirkulasi darah. Aliran darah yang meningkat meningkatkan kadar oksigen dalam tubuh.
Hal ini membantu menurunkan risiko penyakit jantung seperti kolesterol tinggi, penyakit arteri koroner, dan serangan jantung. Olahraga teratur juga dapat menurunkan tekanan darah dan trigliserida.
Mengelola Gula Darah dan Kadar Insulin
Baca Juga: Tanda Kurang Asupan Karbohidrat Harian pada Tubuh, Gangguang Kesehatan Ini Bisa Dialami