GridHEALTH.id - Mungkin beberapa dari kita kurang mengetahui apa pentingnya manfaat dari vitamin B6.
Vitamin B6 sendiri merupakan vitamin yang bermanfaat bagi sistem saraf pusat dan metabolisme. Perannya termasuk mengubah makanan menjadi energi dan membantu menciptakan neurotransmiter, seperti serotonin dan dopamin.
Vitamin B6 adalah satu dari delapan vitamin B. Kelompok vitamin ini penting untuk fungsi sel yang tepat. Mereka membantu metabolisme, menciptakan sel darah, dan menjaga sel tetap sehat.
Vitamin ini juga dikenal sebagai piridoksin. Vitamin B6 adalah vitamin yang larut dalam air, yang artinya larut dalam air.
Baca Juga: Sedang Musim Jambu Biji, Diburu Karena Bikin Kulit Wajah Jadi Kencang
Tubuh tidak menyimpan vitamin B6 dan melepaskan kelebihannya melalui urin, sehingga orang perlu mendapatkan cukup vitamin B6 setiap hari. Vitamin pekerja keras ini memiliki banyak manfaat besar untuk tubuh. Hal ini memengaruhi suasana hati, nafsu makan, tidur, dan pemikiran.
Kita membutuhkannya untuk melawan infeksi, mengubah makanan menjadi energi, dan membantu darah membawa oksigen ke seluruh penjuru tubuh.
Dilansir dari ncbi.nlm.nih.gov dalam artikel 'yridoxine adalah vitamin dan obat yang digunakan dalam pengobatan kekurangan vitamin B6, serta mengatasi mual dan muntah saat hamil.
Vitamin ini juga digunakan dalam sindrom ketergantungan vitamin B6, dan secara kontroversial digunakan dalam beberapa gangguan lain.
Baca Juga: 4 Vitamin yang Bisa Melindungi Tubuh dari Infeksi Virus, Termasuk Infeksi Covid-19
Kegiatan ini akan menyoroti indikasi, mekanisme tindakan, cara pemberian, efek samping, pemantauan, dan kontraindikasi terkait penggunaan piridoksin pada pasien defisiensi vitamin B6 dan penyakit lainnya.
Berikut ini merupakan gejala akibat kekurangan vitamin B6 yang dilansir dari webmd.com dalam artikle 'Signs You’re Not Getting Enough Vitamin B6'.
Kekurangan Energi
Jika tubuh sangat rendah vitamin B6, kita bisa mengalami anemia, yaitu terlalu sedikit sel darah merah. Itu akan membuat merasa lelah dan lemah.
Baca Juga: Kekurangan Vitamin D dan Zat Besi Memengaruhi Rutinitas Tidur Bayi
Anemia juga bisa berasal dari kekurangan zat besi dalam tubuh. Kekurangan vitamin lain, seperti B12 dan folat, juga bisa menjadi penyebabnya.
Ruam
Tanda-tanda bahwa kita kekurangan B6 bisa muncul di kulit. Tubuh mengalami perubahan kimiawi. Yang paling sering menyebabkan ruam bersisik dan gatal, biasanya di wajah, yang disebut dermatitis seboroik.
Ruam mungkin menjadi semakin jelas seiring berjalannya waktu. Jika mengalami kekurangan ringan, gejala tersebut bisa memakan waktu berbulan-bulan atau bertahun-tahun untuk muncul.
Sistem Kekebalan Tubuh yang Lemah
Kekurangan vitamin B6 dapat membuat tubuh lebih sulit untuk melawan infeksi dan penyakit. Kanker dan penyakit lainnya dapat menghabiskan suplai B6.
Jadi, kita perlu mendapatkan lebih banyak vitamin untuk mengimbanginya. Kita dapat melakukannya dengan mudah dengan suplemen B6.
Tangan atau Kaki Mati rasa
Baca Juga: Dari Ubi hingga Oncom, 5 Makanan Khas Indonesia Ini Ampuh Cegah Masalah Kehamilan
Apakah jari-jari kita kesemutan? Apakah kakimu mati rasa? Pelakunya mungkin kelainan saraf yang disebut neuropati perifer.
Kekurangan B6 dapat membantu memicunya. Itu dan vitamin B lainnya seperti B12 sangat penting untuk menjaga kesehatan saraf.
Baca Juga: Ciri Kekurangan Vitramin B12 Bisa Dilihat dari Lidah, Glossitis Menyulitkan Saat Makan dan Bicara
Calon ibu membutuhkan lebih banyak vitamin B6 dalam makanan mereka daripada orang lain. Jika kita merasa mual atau muntah (dan tidak hanya di pagi hari), suplemen B6 dapat membantu. Tetapi kita harus menerimanya hanya dengan saran dari dokter.
Otak Berkabut
B6 membantu mengatur suasana hati dan ingatan kita. Jika merasa bingung atau sedih, terutama jika seorang lansia, kekurangan vitamin ini bisa menjadi penyebabnya.
Ini mungkin membuat kita lebih mungkin mengalami depresi setelah stroke, patah tulang pinggul, atau penyakit besar lainnya. B6 terkadang bekerja bersama-sama dengan vitamin B lainnya. Jika kehabisan tenaga, itu dapat memperlambat kemampuan mental.
B6 rendah mungkin berperan dalam peluang terkena kanker. Peneliti tidak tahu persis mengapa. Tetapi penelitian telah mengaitkan kekurangan vitamin B6 dengan perut dan kanker esofagus.
Kekurangan vitamin juga dapat membuat kita lebih mungkin terkena kanker yang disebabkan oleh hormon steroid, seperti kanker payudara dan prostat.(*)
#berantasstunting
#HadapiCorona
#BijakGGL