Baik menghabiskan hari di pantai atau menjalankan tugas, perlindungan matahari sangat penting.
Kita dapat melindungi kulit dengan mencari keteduhan, menutupi dengan pakaian pelindung matahari (seperti kemeja lengan panjang dan ringan, celana, topi bertepi lebar, dan kacamata hitam dengan pelindung UV) dan menggunakan tabir surya yang berspektrum luas, SPF 30 (atau lebih tinggi), dan tahan air.
Kita sebaiknya mengoleskan tabir surya setiap hari ke semua kulit yang tidak tertutup pakaian. Untuk perlindungan yang lebih efektif, cari pakaian dengan label faktor perlindungan ultraviolet (UPF).
2. Berhenti merokok
Merokok sangat mempercepat penuaan dini pada kulita. Ini menyebabkan keriput dan kulit kusam dan pucat.
Baca Juga: Jantung Sehat yang Bisa Melawan Penuaan Dini dan Bikin Panjang Umur
Semakin banyak rokok yang dihisap dan semakin lama kita merokok, semakin besar kemungkinan mengembangkan keriput dan perubahan lain yang berkaitan dengan usia pada wajah.
3. Hindari ekspresi wajah yang berulang
Saat membuat ekspresi wajah, kita mengontraksikan otot-otot yang mendasarinya. Jika kita berulang kali mengontraksi otot yang sama selama bertahun-tahun, garis-garis ini menjadi permanen.
Mengenakan kacamata hitam dapat membantu mengurangi garis akibat menyipitkan mata.
4. Makan makanan yang sehat dan seimbang
Temuan dari beberapa penelitian menunjukkan bahwa makan banyak buah dan sayuran segar dapat membantu mencegah kerusakan yang menyebabkan penuaan dini pada kulit.