GridHEALTH.id - Mungkin kata kalsium sudah tidak asing lagi untuk kesehatan tubuh kita.
Demi tumbuh kembang yang baik, sejak kecil kita sudah diberikan cakupan kalsium yang penuh.
Melansir dari cancer.gov dalam artikel 'Calcium and Cancer Prevention', kalsium adalah mineral makanan penting yang biasa ditemukan dalam susu, yogurt, keju, dan sayuran hijau tua.
Kalsium merupakan komponen utama tulang dan gigi. Ini juga diperlukan untuk pembekuan darah untuk menghentikan pendarahan dan untuk fungsi normal saraf, otot, dan jantung.
Baca Juga: 6 Cara Alami Mengatasi Batu Ginjal di Rumah, Mudah dan Murah
Manusia membutuhkan kalsium untuk membangun dan memelihara tulang yang kuat, dan 99% kalsium tubuh ada di tulang dan gigi.
Hal itu juga diperlukan untuk menjaga komunikasi yang sehat antara otak dan bagian tubuh lainnya. Kalsium berperan dalam gerakan otot dan fungsi kardiovaskular.
Kalsium terjadi secara alami di banyak makanan, dan produsen makanan menambahkannya ke produk tertentu. Termasuk juga dalam kandungan suplemen.
Selain kalsium, orang juga membutuhkan vitamin D, karena vitamin ini membantu tubuh menyerap kalsium. Vitamin D berasal dari minyak ikan, produk susu yang diperkaya, dan paparan sinar matahari.