GridHEALTH.id - Menjaga kesehatan tubuh dengan berolahraga ternyata bukan merupakan sesuatu yang sulit.
Cukup jalan kaki 1.000 langkah per hari saja, tubuh kita sudah bisa merasakan perubahan yang menakjubkan.
Hal ini tentu bisa jadi pilihan terbaik bagi mereka yang ingin berolahraga namun tidak terlalu menguras energi.
Baca Juga: Mudah Dilakukan dan Hemat Biaya, Ini Berbagai Manfaat Jalan Kaki untuk Kesehatan
Dilansir dari laman Reader's Digest (15/2/2021) artikel berjudul "10 Things That Happen to Your Body When You Start Walking 10,000 Steps a Day" berikut perubahan menakjubkan yang bisa dirasakan jika kita mulai rutin jalan kaki 10.000 langkah per hari:
1. Meningkatkan kesehatan jantung
Olahraga dan banyak bergerak dapat membantu meningkatkan kadar oksigen di dalam darah.
Darah kaya oksigen ini nantinya akan diedarkan ke seluruh otot tubuh oleh jantung.
Semakin tubuh bugar dengan kondisi fisik yang aktif, kinerja jantung semakin ringan, sehingga jantung bisa lebih sehat.