Kesehatan jantung
Jeruk merupakan sumber serat dan potasium yang baik, keduanya dapat mendukung kesehatan jantung.
Menurut salah satu ulasan tahun 2017 dari meta-analisis sebelumnya, mengonsumsi cukup serat dapat secara signifikan mengurangi risiko penyakit jantung baik berkembang maupun berakibat fatal.
Ulasan tersebut mengaitkan efek ini dengan kemampuannya untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Satu cangkir jus jeruk dapat menyediakan 14% kebutuhan kalium harian seseorang.
Baca Juga: Manfaat Jeruk Sitrus, Menurunkan Risiko Penyakit Jantung Hingga Kanker
ODS menemukan bahwa orang dengan asupan kalium lebih tinggi mungkin memiliki risiko lebih rendah terkena stroke dan penyakit kardiovaskular lainnya. Mereka menghubungkan hal ini dengan efek kalium pada tekanan darah.
Diabetes
Jeruk sedang dengan berat 131 gram (g) menyumbang 3,14 gram Sumber Terpercaya serat, yang hampir 10% dari kebutuhan serat harian orang dewasa.
Beberapa penelitian telah menemukan bahwa serat dapat meningkatkan beberapa faktor yang berkontribusi pada perkembangan dan perkembangan diabetes.
Baca Juga: ASI untuk Campuran Air Mandi Bayi, Kaya Manfaat untuk Kesehatan dan Mengatasi Penyakit Kulit