GridHEALTH.id - Karbohidrat merupakan komponen penting dari makanan, dan banyak makanan tinggi karbohidrat menawarkan manfaat kesehatan yang sangat baik.
Ada banyak hal negatif seputar karbohidrat dalam beberapa dekade terakhir.
Namun, mereka adalah salah satu nutrisi utama yang dibutuhkan tubuh, bersama dengan protein dan lemak.
Karbohidrat penting tidak hanya untuk bertahan hidup dan berfungsi dengan baik, tetapi juga untuk berkembang.
Baca Juga: Lansia yang Ingin Ikut Puasa Ramadan 2021 Wajib Perhatikan 5 Hal ini
Meskipun karbohidrat olahan diproses dan umumnya menawarkan sedikit atau tanpa nilai gizi, sumber karbohidrat makanan yang tidak diproses dan utuh biasanya bergizi dan bisa sangat menyehatkan.
Jika karbohidrat tidak bisa dimasukan ke dalam menu makanan, maka alternatifnya kita bisa mengkonsumsinya lewat buah-buahan.
Melansir dari medicalnewstoday.com dalam artikel 'Fifteen healthful high-carb foods', berikut ini berbagai pilihan buah-buahan yang bisa memenuhi kebutuhan karbohidrat dalam tubuh kita.