GridHEALTH.id - Seiring bertambahnya usia, kita mengalami banyak perubahan, dan mungkin perlu menyesuaikan gaya hidup untuk penuaan yang sehat.
Makan sehat dan aktivitas fisik teratur dapat menjadi kunci kesehatan yang baik di segala usia.
Baca Juga: Pertanyaan Awam di Bulan Ramadan, Bisakah Orang Dengan Gangguan Mental Ikut Berpuasa?
Membuat pilihan gaya hidup yang sesuai juga dapat mencegah beberapa masalah kesehatan, seperti diabetes, penyakit jantung, dan beberapa jenis kanker.
Puasa dapat memberikan manfaat kesehatan, termasuk untuk lansia. Tak hanya itu, puasa juga dapat membantu menurunkan kadar gula darah yang tinggi.
Hal ini terjadi karena tubuh menggunakan lemak daripada glukosa sebagai sumber energi.
Dilansir dari health.harvard.edu dalam artikel 'Is intermittent fasting safe for older adults?', manfaat puasa secara teoritis dapat dihasilkan dari membalik sakelar metabolik.
"Puasa menyebabkan penurunan kadar glukosa (gula darah). Sebagai tanggapan, tubuh menggunakan lemak, bukan glukosa sebagai sumber energi, setelah mengubah lemak menjadi keton," jelas ahli diet terdaftar Kathy McManus, direktur Departemen Gizi di Rumah Sakit Wanita dan Brigham yang berafiliasi dengan Harvard.
Baca Juga: Sering Disebabkan Oleh Ruam Popok, Kenali Penyebab Dini Infeksi Jamur Organ Intim Bayi