Mangga juga enak dimakan sendiri sebagai camilan. Mereka siap untuk dimakan saat mereka menyerah sedikit pada tekanan lembut.
4. Kurma
Ada banyak jenis kurma, dan kurma secara alami cukup manis untuk digunakan sebagai camilan atau makanan penutup yang manis.
Ada 17,99 gram karbohidrat dalam satu kurma Medjool yang diadu. Buah ini juga kaya serat, kalsium, fosfor, kalium, dan vitamin A.
5. Kismis
Baca Juga: Tanda Kurang Asupan Karbohidrat Harian pada Tubuh, Gangguang Kesehatan Ini Bisa Dialami
Kismis adalah anggur kering yang berfungsi sebagai camilan mandiri atau dapat menambah rasa dan tekstur pada batang sereal, salad, yogurt, atau granola.
Satu cangkir kismis bungkus dalam 129,48 gram Sumber karbohidrat Terpercaya. Mereka juga mengandung mineral, termasuk kalium, magnesium, fosfor, dan kalsium. Kismis juga merupakan sumber antioksidan yang baik.
6. Goji berry
Orang menyebut goji berry sebagai makanan super karena kandungan antioksidannya yang tinggi.
Satu cangkir mengandung 32 gram karbohidrat dan 5 gram protein. Goji berry juga merupakan sumber vitamin A.(*)
#berantasstunting
#HadapiCorona
#BijakGGL