1. Bersabarlah dengan proses
Ketika kita melakukan diet untuk menurunkan berat badan, penting bagi kita untuk bersabar terhadap prosesnya.
Itulah yang disarankan oleh ahli diet dari Milwaukee Area Technical College, Heidi Katte.
Menurutnya saat kita bisa berolahraga, menurunkan berat badan dalam jangka waktu terbatas bisa menjadi tantangan tersendiri.
Karena kita tidak dapat bergerak terlalu banyak, sadarilah bahwa mungkin perlu waktu lebih lama dan mungkin mengalami beberapa kemunduran.
Baca Juga: 6 Manfaat Cincau Hitam untuk Kesehatan, Sayang Jika Dilewatkan Sebagai Menu Buka Puasa
2. Atur penggunaan piring
Salah satu strategi umum yang digunakan untuk menurunkan berat badan adalah mengatur ukuran piring dan porsi di piring.
Saat makan malam, satu ide adalah menggunakan piring salad yang lebih kecil untuk biji-bijian dan protein dan piring makan yang lebih besar untuk sayuran tidak bertepung.
Ini membantu kita mengisi lebih banyak sayuran rendah kalori itu.
3. Perhatikan porsi makan
Di rstoran atau tempat makan, kita mungkin terbiasa dengan porsi makanan yang berukuran super.
Karenanya penting bagi kita untuk mengatur porsi makan, agar asupan makanan yang masuk ke tubuh tidak berlebihan.
Baca Juga: Penyandang Diabetes Tak Dianjurkan Makanan Cepat Saji, Ini Alasannya