7. Konsumsi Protein
Mengonsumsi protein bisa jadi salah satu cara diet yang perlu dicoba.
Jenis nutrisi itu akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Usahakan untuk mengonsumsi 25-30 g protein tiap makan.
Ada banyak jenis makanan yang mengandung banyak protein. Mulai dari salmon, tuna, dada ayam, yogurt, atau susu.
Pilihlah makanan yang disukai dengan mencampurnya dengan makanan diet yang lain.
Baca Juga: Ikan Nila Tinggi Protein Sampai Asam Lemak Omega-3, Cocok Untuk Turunkan Berat Badan
8. Cukupi waktu tidur
Cara menurunkan berat badan selanjutnya yang direkomendasikan adalah dengan mencukupi waktu tidur.
Tidur yang berkualitas membantu tubuh mengatur hormon lapar dan stres lebih baik. Dengan begitu, kemungkinan tubuh untuk menyimpan lemak menjadi berkurang.
9. Simpan makanan yang lebih sehat di sekitar
Siapkan camilan atau makanan yang lebih sehat di sekitar kita untuk menghindari konsumsi makanan yang tidak baik saat mulai lapar.
Selain membiasakandiri untuk konsumsi makanan sehat, hal itu juga bisa membantu kita untuk menurunkan berat badan saat tidak bisa berolahraga.(*)
Baca Juga: 6 Cara Alami Mengatasi Batu Ginjal di Rumah, Mudah dan Murah
#berantasstunting
#hadapicorona
#BijakGGL