Hadis Rasulullah SAW Prihal Tidur, Manfaat Tidur Siang yang Menjadi Kebiasaan Orang Arab

Manfaat Tidur Siang

Pengobatan modern telah menunjukkan bahwa tidur memiliki fungsi fisiologis esensial, dan kurang tidur memiliki efek merusak pada sejumlah fungsi tubuh.

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa tidur siang singkat meningkatkan kewaspadaan, fungsi kognitif, dan konsolidasi memori serta mengurangi kematian terkait penyakit arteri koroner.

Baca Juga: Mumpung Ramadan, Yuk Kita Bersihkan Pembuluh Darah Kita dengan Berpuasa dan Konsumsi 9 Bahan Alami Ini

Beberapa penelitian yang dilakukan di Arab Saudi mengungkapkan bahwa tidur siang adalah praktik yang umum di sana, bahkan di antara anak-anak.

Beberapa manfaat tidur siang yang sayang untuk dilewatkan, di antaranya yakni:

1. Meningkatkan daya ingat atau memori

2. Menurukan tekanan darah Sehatkan jantung

3. Meningkatkan mood Menekan stres

4. Memulihkan kewaspadaan

5. Mengurangi kelelahan

6. Mengembalikan energi

Merangkum American Heart Association, tidur siang yang sebaiknya dilakukan adalah tidur siang singkat selama 20-30 menit.

Baca Juga: RSPI Sulianti Saroso Sudah Merawat Pasien Covid-19 Dari India, Waspada dan Tingkatkan Disiplin Prokes

Jenis tidur siang ini memberikan manfaat yang signifikan untuk meningkatkan kewaspadan dan kinerja tubuh tanpa membuat seseorang merasa pusing atau mengganggu tidur malam.(*)

#berantasstunting

#HadapiCorona

#BijakGGL