Dilansir dari laman WebMD (13/2/2014), artikel "10 Things to Hate About Sleep Loss" disebutkan bahwa ada 10 bahaya yang bisa terjadi ketika kita kurang tidur.
Jika kita meniru Rasulullah, setiap habis Isya tidur dan tidak begadang, akan terhindar dari 10 bahaya begadang berikut ini.
1. Menyebabkan Kecelakaan
Studi menunjukkan bahwa kurang tidur dan kualitas tidur yang buruk dapat menyebabkan kecelakaan dan cedera saat bekerja.
Dalam sebuah penelitian, pekerja yang mengeluh tentang rasa kantuk yang berlebihan di siang hari mengalami lebih banyak kecelakaan kerja, terutama kecelakaan kerja yang berulang.
2. Memicu kebodohan
Tidur memainkan peran penting dalam berpikir dan belajar. Kurang tidur merusak proses kognitif ini dalam banyak hal.
Pertama, merusak perhatian, kewaspadaan, konsentrasi, penalaran, dan pemecahan masalah. Ini membuatnya lebih sulit untuk belajar secara efisien.
Baca Juga: Hadis Rasulullah SAW Prihal Tidur, Manfaat Tidur Siang yang Menjadi Kebiasaan Orang Arab
Kedua, pada malam hari, berbagai siklus tidur berperan dalam "mengkonsolidasikan" ingatan dalam pikiran.
Jika tidak cukup tidur, kita tidak akan dapat mengingat apa yang dipelajari dan alami sepanjang hari.
3. Memicu penyakit mematikan
Gangguan tidur dan kurang tidur kronis dapat membuat Anda berisiko mengalami:
Penyakit jantung, serangan jantung, gagal jantung, detak jantung tidak teratur, tekanan darah tinggi, stroke dan diabetes.
Menurut beberapa perkiraan, 90% orang dengan insomnia, gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitan tidur dan tetap tidur juga memiliki kondisi kesehatan lain.