Apapun masalahnya, ibdah harus terus dijalankan, tapi kecukupan tidur tetap harus didapatkan semaksimal mungkin
Melansir dari psychologytoday.com dalam artikel 'What Is Intermittent Fasting, and Will It Help Your Sleep?', inilah beberapa cara mencakupi kebutuhan tidur agar kita bisa nyenyak selama menjalani puasa.
Dengarkan Kebutuhan Tubuh
Membatasi makan setelah matahari terbenam dapat membuat tidur lebih nyenyak, sementara puasa 24 jam membuat gelisah pada waktu tidur.
Baca Juga: Hadis Rasulullah SAW Prihal Tidur, Manfaat Tidur Siang yang Menjadi Kebiasaan Orang Arab
Tetap Terhidrasi
Minum banyak air akan membantu mengatasi rasa lapar, fokus mental, suasana hati, dan energi.
Tetap terhidrasi juga akan membantu tidur lebih nyenyak di malam hari.
Dehidrasi ringan pun dapat menyebabkan tidur gelisah, dan meningkatkan risiko mendengkur (berkat mulut, hidung, dan tenggorokan yang kering).
Baca Juga: Manfaat Puasa yang Jarang Disadari Tapi Selalu Dirasakan Mereka yang Berpuasa di Ramadan