Yoga Vinyasa Ampuh Bakar Banyak Kalori Tapi Tak Bikin Ngos-ngosan

Kita bisa mulai pelan-pelan sembari membuat otot-otot kita beradaptasi.

Jika sudah lumayan terbiasa, kita pun dapat menambah frekuens latihan menjadi tiga sampai empat kali dalam seminggu dengan durasi 60-90 menit.

Manfaat Yoga Vinyasa

Dilansir dari laman Healthline, manfaat Yoga Vinyasan sendiri dapat dijabarkan sebagai berikut:

Baca Juga: Diabetes dengan Kadar Gula Darah 1143 Membuat Komedian Bang Sapri Linglung dan Masuk ICU

1. Melatih ketahanan dan kekuatan otot tubuh degan rangkaian gerakan yang membangun otot
2. Membatu membagun stabilitas dan keseimbangan tubuh
3. Sebagai latihan untuk kardiovaskular
4. Membantu menurunkan stres.(*)