GridHEALTH.id – Makan pisang memang enak dan menyehatkan.
Tapi bagaiaman jika makan pisang saat perut kosong?
Inilah yang menjadi banyak pertanyaan dan kekhawatiran.
Baca Juga: 6 Tanda Kurang Tidur, Ternyata Bukan Hanya Mengantuk dan Gagal Fokus
Memang pisang sumber karbohidrat dan vitamin A yang baik untuk menjaga kebugaran tubuh, melancarkan metabolisme dan gangguan pencernaan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, memperlancar aliran oksigen ke otak, hingga membantu menurunkan obesitas.
Tapi jika makan pisang saat perut kosong justu bisa mengakibatkan sesuatu yang tidak baik bagi kesehatan, tentu akan menjadi percuma semua kandungan gizi pada pisang.
Mengenai hal ini, menurut beberapa ahli, sebenarnya ada hal yang harus diketahui mengenai konsumsi pisang dalam keadaan perut kosong.
Dr. Anju Sood, seorang ahli gizi terkenal dari Bengaluru menjelaskan, sebenarnya pisang sangat baik untuk dikonsumsi di pagi hari, tapi tidak ketika perut dalam keadaan kosong.
Baca Juga: Coba Makan Pisang Saat Buka Puasa, Jangan Kaget 6 Khasiat Luar Biasa Ini Bisa Dirasakan Tubuh
Ini penting diperhatikan makan pisang tidak saat perut kosong, karena pisang memiliki sifat asam dan jumlah kalium yang cukup tinggi.
Kandungan magnisium yang terdapat pada pisang juga dapat menyebabkan kadar kalsium dan magnesium tidak seimbang dalam darah, hal ini dapat menimbulkan masalah pada sistem kardiovaskular.
Supaya efek ini tidak dirasakan oleh tubuh, kita direkomendasikan untuk makan pisang di pagi hari dengan digabungkan bersama buah-buahan kering sepeti apel.
Hal senada diutarakan oleh ahli gizi Ayurveda, Dr. BN Sinha.
Menurutnya tidak hanya pisang, tapi juga pada berbagai macam buah-buahan, yang tidak baik dimakan saat perut kosong.
Baca Juga: 7 Makanan Yang Bisa Sebabkan Sakit Kepala, Mulai Kopi Hingga Keju
Seperti buah-buahan yang dijual di supermarket misalnya, terdapat bahan kimia dalam buah-buahan tersebut yang membuatnya tidak direkomendasikan dimakan di pagi hari ketika perut kosong.
Tapi jika tetap ingin mengonsumsi pisang di pagi hari ketika perut kosong, kita dapat mencampurkannya dengan makanan lain yang kaya nutrisi dan juga aman untuk dikonsumsi saat perut kosong.
Melansir dari NDTV FOOD, ada 3 hal yang perlu dipertimbangkan ketika hendak mengonsumsi pisang saat perut kosong.
Baca Juga: 6 Buah-buahan Ini Kaya Karbohidrat, Bisa Penuhi Kebutuhan Harian Tubuh
Pertama, kandungan gula alami yang tinggi yang terdapat pada pisang memang dapat meningkatkan energi, namun hal itu dapat juga membuat kita merasa lelah setelah beberapa jam.
Kedua, pisang cederung memberikan efek kenyang yang dapat membuat kita mengantuk ataupun lelah.
Ketiga, pisang juga memiliki sifat asam yang dapat memicu masalah pencernaan saat dikonsumsi dalam keadaan perut kosong.
Baca Juga: Fakta Tuberkulosis atau TBC di Indonesia, Sudah Ada Sejak Abad-8
Meskipun begitu, perlu diketahui bahwa pertimbangan di atas bukan berarti menjadikan kegiatan makan pisang di pagi hari merupakan sebuah pantangan.
Seperti yang telah disebutkan, waktu yang paling baik untuk makan pisang adalah di pagi hari.
Hanya saja, dalam kondisi perut kosong, untuk mengimbangi beberapa efek kurang baik, kita dianjurkan untuk menngonsumsi pisang yang disajikan dengan makanan lain yang aman dikonsumi dii pagi hari.(*)
Baca Juga: Gegara Jus Pisang Seorang Pria Mengalami Hal yang Mengagetkannya