GridHEALTH.id – Ada banyak cara yang dapat kita lakukan agar berat badan lebih cepat turun.
Namun, menurunkan berat badan tentu tidak boleh asal dilakukan.
Tentunya harus dilakukan secara perlahan dan butuh proses yang tidak sebentar.
Inilah beragam cara yang dapat kita lakukan untuk menurunkan berat badan dengan sehat.
Melansir NHS, berikut beberapa tipsnya:
1. Jangan melewatkan sarapan
Salah satu tips untuk menurunkan berat badan yaitu sebaiknya jangan melewatkan sarapan setiap harinya.
Sarapan sangat penting untuk memberikan energi sebelum kita memulai aktivitas.
Jika kita melewatkan sarapan, bisa jadi akan kehilangan nutrisi penting.
Hal inilah yang akan membuat kita ingin terus ngemil sepanjang hari.
Baca Juga: Resep Diet Ketumbar, Ramuan Turunkan Berat Badan Secara Alami
2. Makan teratur
Makan teratur sesuai jadwal memang sangatlah penting.
Baik sarapan, makan siang maupun saat makan malam.
Ketika makan siang misalnya, pastinya tidak boleh telat.
Kalau jadwal makan siang selalu dilakukan dengan tepat dan teratur, diyakini bisa membantu membakar kalori lebih cepat.
Tak hanya itu, godaan untuk ngemil makanan tinggi lemak dan gula pun juga akan berkurang.
3. Perbanyak buah dan sayuran
Saat sedang proses menurunkan berat badan, asupan buah dan sayur juga tak boleh terlewatkan.
Seperti diketahui, buah dan sayur kaya dengan serat, rendah kalori dan lemak.
Selain itu, juga mengandung banyak vitamin dan mineral di dalamnya.
Baca Juga: Cukup Perhatikan 9 Hal Ini Untuk Menurunkan Berat Badan, Tanpa Harus Olahraga Rutin
4. Lebih aktif bergerak
Kunci lainnya agar berat badan lebih mudah turun yaitu dengan lebih aktif bergerak.
Kita bisa mencoba rutin berolahraga mulai dari sekarang.
Bukan hanya efektif membakar kalori saja, namun juga baik bagi kesehatan tubuh.
5. Minum banyak air
Jangan sampai tubuh kita mengalami dehidrasi.
Upaya menurunkan berat badan lainnya yaitu dengan perbanyak minum air.
Kalau kebutuhan cairan kita terpenuhi dengan baik, maka tubuh akan terus terhidrasi.
Baca Juga: Berat Badan Tak Juga Turun? Mungkin Saatnya Perbaiki Metabolisme