GridHEALTH.id – Usus adalah bagian tubuh yang menyimpan triliunan bakteri yang kerjanya sangat mempengaruhi kelancaran sirkulasi kerja organ lain dalam tubuh.
Tidak heran jika kondisi usus kita tidak sehat, kerja bagian tubuh lainya pun akan terganggu.
Apalagi di kehidupan modern seperti sekarang, banyak faktor gaya hidup yang dapat mengurangi kondisi kesehatan usus seperti mengonsumsi makanan yang tidak sehat dan tingkat stres yang tinggi.
Untuk dapat mengenali tanda-tanda kondisi usus yang sedang tidak sehat dan butuh perhatian lebih, kita bisa mengamati hal-hal berikut.
1. Perut kembung
Tentu saja cara paling mudah melihat kondisi kesehatan usus kita adalah dengan memeriksa kenyamanan perut. Produksi gas adalah indikator utamanya.
Gas sendiri diproduksi sebagai hasil proses pencernaan dan fermentasi di usus.
Baca Juga: 5 Ciri Uniq Hamil Anak Perempuan, Ternyata Hanya Mitos Belaka?
Jika produksi gas di perut lebih banyak dikeluarkan oleh bakteri buruk daripada bakteri baik, maka fermentasi di perut akan semakin banyak.
Jika sudah begitu, gas akan terjebak dalam usus dan membuat perut kembung.
2. Suasana hati yang buruk
Mungkin tidak banyak dari kita yang sadar bahwa mikrobioma dalam perut ternyata memiliki peran vital dalam mempengaruhi suasana hati dan cara kita merespon stres.
Hal ini dikarenakan produksi hormon yang disebut peptida usus dapat mengotrol sinyal yang menghubungkan usus dan kerja otak serta saluran komunikasi saraf antara usus dan otak.
Jika sinyal dan komuniksi saraf dari usus ke otak buruk, maka suasana hati pun juga ikut terpengaruh.
3. Ngidam makanan manis
Mikroba dalam usus akan menentukan jenis makanan apa yang ingin kita makan.
Jenis mikroba tententu menyukai jenis makanan tertentu yang berbeda-beda.
Ketidakseimbagan jumlah bakteri baik dalam perut biasanaya akan membuat kita ngidam makanan manis secara intens yag akhirnya hanya akan membuat kesehatan usus semakin tidak seimbang dan memicu penyakit lain.
Hal ini dapat terjadi karena hubungan antara usus dan kulit akan dapat mempengaruhi proses homeostatis kulit yang dapat menjaga agar kulit tetap sehat.
Ketidakseimbangan bakteri dalam usus juga akan mempengaruhi kondisi keseimbangan bakteri yang ada di kulit.
Selain itu, jika kita mengonsumsi makanan tertentu yang tidak sehat maupun memicu alergi, perut akan memproduksi protein yang dapat mengiritasi kulit dan menimbulkan masalah kulit.
5. Perubahan berat badan
Kenaikan dan penurunan berat badan dapat terjadi karena beberapa faktor, namun faktor yang cenderung sering diabaikan adalah kondisi kesehatan perut.
Kondisi usus yang tidak baik akan mempengaruhi kemampuan tubuh dalam menyerap nutrisi, mengatur gula darah dan menyimpan lemak.
Jumlah bakteri usus kecil (SIBO) yang tinggi dapat memicu penurunan berat badan.
Sedangkan dalam kasus berat badan naik, ketidakseimbangan bakteri dalam tubuh akan menyebabkan penurunan penyerapan nutrisi yang menjadikan seseorag biasanya mudah lapar.
Baca Juga: Deteksi Jenis Kelamin Bayi dalam Kandungan dari Payudara Ibu Hamil
6. Masalah konsentrasi
Usus menghasilkan neurotransmiter yang secara langsung berhubugan dengan suasana hati, pikiran, dan kemampuan kognitif lainnya seperti kemampuan konsentrasi dan fokus.
Penelitian juga telah menemukan bahwa kondisi usus yang tidak berimbang akan dapat menganggu proses pembelajaran dan memori otak.
7. Gangguan tidur dan kelelahan
Kondisi kesehatan usus yang buruk dapat mempengaruhi ritme sirkadian dalam tubuh yang menyebabkan sulit tidur dan kelelahan.
Selain itu, usus juga berperan dalam produksi hormon serotonin, hormon yang mepegaruhi suasana hati dan kualitas tidur.
8. Imunitas turun
Ternyata 70% sistem kekebalan tubuh kita dapat ditentukan oleh kondisi kesehatan usus.
Baca Juga: 5 Makanan yang Perlu Dikonsumsi Dan Dihindari Penderita Flu Perut
Ketika usus tidak sehat, maka akan terjadi peradangan sistemik yang mempegaruhi fungsi kekebalan tubuh.
Hal ini juga dapat menyababkan penyakit autoimun dimana sistem kekebalan tubuh malah menyerang sel-sel sehat.
Baca Juga: Makan Pisang Saat Perut Kosong Tak Dianjurkan, Jika pun Harus Ada Caranya