Apalagi untuk dapat membangun rutinitas pagi hari, tentunya kita harus sangat memperhatikan kualitas tidur kita supaya bisa bangun pagi dengan badan yang bugar dan pikiran yang segar.
Hindari hal-hal yang dapat mengusir kantuk di malam hari seperti minum-minuman beralkohol atau kopi.
Sebagai pengganti, coba minum teh yang dapat memberi efek tenang di malam hari sehingga kita bisa pergi tidur dan bangun tidur dengan mood yang baik.
- Ajak teman
Jika kita bukan tipe orang yang terbiasa sendiri, kadang motivasi olahraga terkendala dengan perasaan tidak mau olahraga sendirian.
Jika sudah begitu, jangan langsung menyerah untuk tidak berolahraga.
Kita bisa tanyakan teman, saudara, atau anggota keluarga kita yang lain apakah mereka juga tertarik bergabung dalam rutinitas olahraga pagi kita.
Dengan adanya teman olaharaga, kita jadi mendapat tambahan semangat untuk mejalani rutinitas olahraga pagi kita.
Baca Juga: Latihan Olahraga Untuk Si Pemalas, Tubuh Ditanggung Bakal Bugar!