Rata-rata orang dewasa membutuhkan 7 sampai 9 jam tidur malam. Anak-anak dan remaja membutuhkan lebih banyak, hingga 11 jam untuk anak usia sekolah dan 10 jam untuk remaja. Ini adalah pedoman umum.
Tetapi jumlah tidur juga bergantung pada kesehatan, gaya hidup, dan bahkan gen. Namun demikian tidak disarankan tidur kurang dari 6 jam karena berdampak pada kesehatan.
Baca Juga: Pancuran Air di Kamar Mandi Bisa Sebabkan Penyakit Infeksi Paru, Studi
Baca Juga: Kencan Online, Salah Satu Penyebab Penyakit Infeksi Menular Seksual pada Lansia
Jika sulit tidur, bicarakan dengan dokter. Terdapat banyak cara, baik medis maupun nonmedis yang dapat membantu mengatasi masalah tidur.(*)
#berantasstunting #hadapicorona #bijakGGL