GridHEALTH.id - Saat mencoba menurunkan berat badan, selalu ditekankan untuk membakar lebih banyak kalori daripada yang dikonsumsi.
Jadi, jika kita makan lebih sedikit dan berolahraga lebih banyak untuk membakar kalori, secara logis kita dapat mencapai tujuan penurunan berat badan lebih cepat. Begitu, bukan?
Disitulah kebanyakan orang melakukan kesalahan. Menahan diri dari makanan tidak akan membantu kita mencapai tujuan lebih cepat.
Sebaliknya, itu akan menghalangi kemajuan dan membuat kita lebih rentan terhadap masalah kesehatan.
Dalam hal menurunkan berat badan, makan dan berolahraga berjalan beriringan. Keduanya harus saling menyeimbangkan. Segala sesuatu yang berlebihan dapat mengganggu rutinitas latihan.
Ada juga kesalahpahaman di antara pengamat berat badan bahwa kelaparan setara dengan puasa intermiten dan akan memberikan hasil yang serupa.
Baca Juga: Cara Mudah Turunkan Berat Badan, Cukup Perlu Rajin Menyikat Gigi !
Pada kenyataannya, puasa intermiten adalah pola makan yang dihitung di mana mengkonsumsi semua kalori dalam jangka waktu yang tetap.