Kita tidak menghilangkan makanan dari tubuh untuk menurunkan berat badan. Kelaparan sendiri berarti pergi tanpa makanan atau asupan makanan terbatas untuk waktu yang lama.
Hal ini menyebabkan defisit kalori yang sangat besar dalam tubuh, yang mungkin tidak sehat. Berikut adalah empat cara kelaparan dapat mengganggu rencana penurunan berat badan, dilansir dari Mind Body Green;
1. Metabolisme melambat
Ketika kita kehilangan jumlah minimum makanan yang dibutuhkan oleh tubuh untuk berfungsi, ia mulai menggunakan lemak yang tersimpan di dalamnya untuk menghasilkan energi.
Ia juga mulai menggunakan jaringan rangka dan otot sebagai sumber energi sekunder.
Jika mengikuti polanya, maka tubuh mulai merespons kekurangan kalori dengan mengurangi tingkat metabolisme istirahat (RMR) dan pada akhirnya kita mungkin akan kesulitan untuk menurunkan berat badan dari waktu ke waktu.
2. Dapat menyebabkan kelelahan kronis
Kekurangan nutrisi juga dapat menyebabkan kelelahan kronis. Kita mungkin terus-menerus merasa lemah dan lelah bahkan setelah beristirahat sepanjang malam dengan tenang.
Baca Juga: Pengobatan Rumahan Baking Soda dan Cuka Sari Apel Atasi Ketombe
Baca Juga: 9 Hal yang Dilakukan Penyandang Diabetes Untuk Melindungi Kakinya Agar Tak Terjadi Luka
Itu akan meningkatkan risiko cedera saat berolahraga atau bahkan mungkin tidak memiliki kekuatan untuk berolahraga.