Sementara mereka yang berolahraga selama 4 1/2 jam seminggu mungkin akan mendekati ambang 10.000 langkah hampir setiap hari.Pada saat itu, seperti dalam studi pertama, manfaat meningkat. Tetapi dalam penelitian ini, mereka kemudian secara mengejutkan menurun di antara orang-orang yang relatif sedikit yang berolahraga selama 10 jam atau lebih per minggu, atau sekitar 90 menit atau lebih hampir setiap hari.“Kelompok yang sangat aktif, orang yang melakukan 10 jam lebih aktivitas seminggu, sepertinga mengalami kematian lebih cepat dibandingkan dengan orang yang berolahraga selama 2,6 hingga 4,5 jam seminggu, kata Dr. James O'Keefe, seorang profesor kedokteran di University of Missouri-Kansas City dan direktur kardiologi preventif di Institut Jantung Amerika Tengah St. Luke, yang merupakan penulis studi tersebut.
Kedua studi tersebut bersifat asosiasional, yang berarti mereka menunjukkan bahwa aktivitas fisik terkait dengan rentang hidup tetapi bukan berarti menjadi lebih aktif secara langsung menyebabkan rentang hidup memanjang.Namun, bersama-sama, mereka memberikan bekal yang berguna bagi kita semua yang berharap untuk hidup lama dan sehat:— Kedua studi menunjukkan kesamaan untuk aktivitas dan umur panjang sekitar 7.000 hingga 8.000 langkah setiap hari atau sekitar 30 hingga 45 menit berolahraga hampir setiap hari memberi peluang hidup lama. Tetapi melakukan lebih dari itu, pada titik tertentu malah jadi kontraproduktif.
Baca Juga: Mengenal Gejala Campak Jerman, Penyakit Menular Akibat Virus
Baca Juga: Lansia Rentan Terhadap Dehidrasi, Ini Gejala yang Harus Diwaspadai
"Penghitungan langkah dapat bekerja dengan baik untuk seseorang yang tidak memiliki waktu untuk melakukan latihan yang lebih lama. Tetapi jika satu jenis olahraga paling cocok dengan gaya hidup dan motivasi Anda, itu juga bagus. Idenya hanya untuk bergerak lebih banyak.” (*)
#berantasstunting #hadapicorona #bijakGGL