Tetapi ilmu pengetahuan saat ini tidak menunjukkan bahwa kita membutuhkan 10.000 langkah untuk kesehatan atau umur panjang.Para peneliti dari University of Massachusetts di Amherst, CDC dan institusi lain bertanya-tanya apakah, sebaliknya, jumlah langkah yang lebih kecil mungkin terkait dengan umur yang lebih panjang.
Jadi mereka beralih ke data yang dikumpulkan dalam beberapa tahun terakhir untuk studi besar yang sedang berlangsung tentang kesehatan dan penyakit jantung pada pria dan wanita paruh baya.
Sebagian besar peserta telah mengikuti penelitian sekitar 10 tahun sebelumnya, ketika mereka berusia 40-an. Pada saat itu, mereka menyelesaikan tes medis dan mengenakan pelacak aktivitas untuk menghitung langkah mereka setiap hari selama seminggu.Sekarang, para peneliti menarik catatan untuk 2.110 peserta dan memeriksa nama mereka di daftar kematian. Mereka menemukan bahwa 72 orang telah meninggal dalam dekade berikutnya, jumlah yang relatif kecil tetapi tidak mengejutkan mengingat masyarakat relatif muda.
Tetapi para ilmuwan juga melihat hubungan yang kuat dengan jumlah langkah dan kematian.
Baca Juga: Berendam Mandi Air Hangat, Hilangkan Nyeri Hingga Bakar Kalori Setara Jalan Kaki 30 Menit
Baca Juga: 8 Kesalahan Umum Perawatan Kulit Berminyak yang Harus Dihindari
Pria dan wanita yang mengumpulkan setidaknya 7.000 langkah setiap hari ketika mereka bergabung dengan penelitian ini, sekitar 50% lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal dibandingkan mereka yang mengambil kurang dari 7.000 langkah, dan risiko kematian terus menurun saat jumlah langkah orang meningkat, mencapai setinggi 70% lebih sedikit kemungkinan kematian dini di antara mereka yang mengambil lebih dari 9.000 langkah.