Minum Banyak Air Putih
Kembung salah satu hal yang dapat memperparah nyeri menstruasi. Dengan minum banyak air putih, rasa kembung perlahan akan menghilang.
Saat kembung menghilang, rasa nyeri di perut juga akan menghilang perlahan. Sebisa mungkin, minum air putih hangat ya.
Soalnya, minum air putih hangat memiliki efek baik dengan membantu mengalirkan aliran darah ke seluruh tubuh serta mengendurkan otot-otot yang kram akibat dari kontraksi pada rahim.
Minum Teh Herbal
Teh herbal memiliki kandungan anti inflamasi serta senyawa antispasmodik yang dapat mengurangi kram perut.
Oleh karena itu, seduhlah teh herbal seperti teh chamomile atau teh jahe untuk meredakan rasa kram yang melilit perut.
Selain meredakan kram perut, minum teh herbal juga mampu memberikan rasa rileks dan mengatasi insomnia. Dengan kata lain, kita bisa lebih cepat tidur.
Baca Juga: Inilah Menagapa Menyusui Dapat Dijadikan Metode KB Alami Selama 6 Bulan