4. Yoga
Yoga dapat membantu penyandang diabetes tipe 2 untuk mengontrol gula darah, kolesterol, dan berat badan, dikutip dari Healthline.
Olahraga ini juga mampu menurunkan kadar gula darah, memperbaiki kualitas tidur, dan membuat suasana hati lebih baik.
5. Bersepeda
Setengah dari penyandang diabetes tipe 2 mengalami masalah radang sendi.
Neuropatik diabetik adalah kondisi yang terjadi saat saraf menjadi rusak, sehingga menyebabkan nyeri pada orang dengan diabetes tipe 2.
Jika mengalami nyeri sendi bawah, disarankan untuk melakukan olahraga berdampak rendah, seperti bersepeda.