GridHEALTH.id - Postur tubuh ibu hamil mengalami perubahan selama masa kehamilannya.
Perubahan fisik yang terjadi pada ibu hamil, membuatnya terkadang merasa tidak nyaman ketika melakukan aktivitas sehari-hari.
Menemukan posisi yang nyaman dan aman untuk tidur dan duduk pun, bukan merupakan hal yang mudah dilakukan ibu hamil.
Apalagi seiring bertambahnya usia kandungan, perut ibu hamil semakin membesar dan membuatnya merasa mudah lelah, mengalami kram perut, nyeri pinggang, dan tak bebas untuk bergerak.
Kondisi seperti itu, membuat ibu hamil menjadi bertanya-tanya, posisi duduk atau tidur seperti apa yang harus dipraktikkan dalam kesehariannya.
Pasalnya, selain menyangkut kenyamanan diri sendiri, ibu hamil pastinya menimbang-nimbang posisi duduk dan tidur yang baik agar dirinya sendiri dan bayinya tetap sehat.
Baca Juga: Olahraga Kehamilan, Manfaat Pilates dan Yoga untuk Ibu Hamil
Jika posisi tidur ibu hamil berkaitan dengan kesehatan ibu dan janin dalam kandungan, apakah hal yang sama juga berlaku pada posisi duduk ibu hamil?
Dokter Spesialis Kandungan dan Kebidanan, dr Dinda Derdameisya, Sp.OG dari Brawijaya Hospital Antasari menjelaskan mengenai hal tersebut kepada GridHEALTH dalam liputan khusus, Jumat (29/10/2021).
Dokter Dinda mengatakan, bahwa posisi duduk ibu hamil sebenarnya tidak berpengaruh pada kesehatan ibu hamil selama kehamilan.
Akan tetapi, hal tersebut berkaitan dengan kenyamanan ibu hamil dalam kesehariannya.
“Posisi duduk tidak mempengaruhi kesehatan, namun postur yang tidak baik saat duduk dan berdiri sering membuat tubuh ibu hamil mudah capek,” kata dokter Dinda.
Melansir University Rochester Medical Center, Senin (01/11/2021), ketika duduk ibu hamil disarankan untuk tidak bungkuk.
Selain itu, ibu hamil juga bisa menyangga punggungnya dengan bantal atau pilih kursi yang lembut, serta memiliki penyangga tangan agar nyaman ketika duduk.
Kenyamanan juga menjadi kunci utama ketika ibu hamil tidur, menurut dokter Dinda. Dia mengatakan, bahwa ibu hamil dapat tidur dengan posisi menghadap ke arah kiri atau kanan.
Baca Juga: Miring Kiri, Posisi Tidur Terbaik untuk Ibu Hamil? Ini Penjelasan Ahli
Namun, jika pada masa observasi ditemukan bahwa denyut jantung bayi turun, maka posisi tidur yang baik bagi ibu hamil adalah miring ke kiri agar aliran darah mengalir dengan lancar ke plasenta.
“Tapi itu semua dalam observasi di rumah sakit, bukannya dalam keseharian tidurnya harus miring kiri,” tutur dokter Dinda.