GridHEALTH.id - Banyak ahli kesehatan dan ahli gizi yakin, bahwa penghitungan kalori yang benar merupakan langkah penting dalam mencapai tujuan penurunan berat badan yang sehat.
Hal ini juga berguna bagi penyandang diabetes yang harus membatasi asupan kalorinya, terutama dari karbohidrat.
Meskipun prosesnya mungkin tampak sangat sederhana, ada sejumlah kesalahan umum yang dapat menggagalkan kesuksesan.
Ini karena kebanyakan kita belum mengetahui dengan benar penghitungan kalori ini untuk memastikan kita mendapatkan angka yang tepat untuk menciptakan kesuksesan penurunan berat badan.
Jika tidak yakin bagaimana menghitung kalori, tempat terbaik untuk memulai adalah dengan kebutuhan energi harian kita.
Baca Juga: Berapa Banyak Karbohidrat yang Kita Butuhkan Setiap Hari? Begini Cara Menghitungnya
Itu adalah jumlah kalori yang harus kita makan setiap hari. Ada berbagai cara untuk mendapatkan angkanya, tetapi banyak orang memilih untuk menggunakan kalkulator online.