Perlu diketahui, nyeri otot setelah olahraga bagi para pemula merupakan hal yang normal dan ini menjadi tanda bahwa otot akan lebih siap untuk menangani stres ketika berolahraga lagi, dikutip dari Kidney.org.
Cara terbaik untuk meredakan nyeri otot usai berolahraga adalah dengan melakukan latihan ringan, seperti jalan kaki atau peregangan.
Mungkin rasanya akan sakit, namun jika tubuh dibiasakan bergerak, maka kemungkinan untuk sembuh lebih cepat.
Namun ingat, jangan memaksakan diri jika tidak memungkinkan.
Baca Juga: Healthy Move, Ini Dia 6 Manfaat Berenang Khusus Untuk Wanita
Selain itu, nyeri otot karena olahraga juga bisa diredakan dengan menggunakan batalan pemanas atau air es, karena dapat mengurangi pembengkakan dan peradangan di otot.
DOMS umumnya tidak membutuhkan penanganan medis khusus. Tetapi bantuan medis dibutuhkan jika nyeri tidak tertahankan, mengalami pembengkakan parah, atau urin jadi lebih gelap.