1. Ketika demam
Demam adalah gejala bahwa tubuh tengah berperang melawan infeksi virus.
Jadi ketika sistem imun tengah berperang, sebaiknya gunakan tubuh untuk diam dan beristirahat.
Ketika kita memaksakan berolahraga, tubuh justru bisa dehidrasi dengan temperatur yang semakin melonjak tinggi.
Hal ini lantaran ketika demam, cairan tubuh berkurang banyak karena digunakan tubuh untuk menstabilkan suhu.
2. Ketika flu
Jika terkena flu, sebaiknya kita menunda untuk berolahraga.
Selain bisa menulari banyak orang, kita juga bisa membahayakan tubuh sendiri.
Flu biasanya disertai dengan demam, karena sistem imun melawan virus yang tengah masuk.
Ketika tubuh diajak berolahraga, maka kita bisa terancam dehidrasi.
3. Asma kambuh
Jika penyakit asma tengah kambuh, sebaiknya juga tak melangkah ke pusat kebugaran atau memaksakan diri bersepeda keliling lingkungan rumah.
Baca Juga: Alasan Kenapa Vaksin Influenza Setahun Sekali, Cegah Infeksi Berat Virus Baru, Musiman dan Harian
Asma yang kambuh, terutama yang menyebabkan infeksi di saluran napas, harus mendapatkan penanganan yang serius.
Dengan obat dan juga dengan istirahat yang cukup.
Namun jika setelah berkonsultasi dengan ahli medis dan kita diperbolehkan berolahraga, lakukan jenis olahraga yang tak terlalu menyiksa jantung dan paru-paru.
Jangan lupa untuk melakukan pemanasan dulu kurang lebih 10 menit lamanya.
4. Habis gegar otak
Sehabis mengalami gegar otak, hendaknya tak melakukan kegiatan yang menguras energi dan butuh keseimbangan tubuh seperti olahraga.
Meski tubuh terasa baik-baik saja, namun kita tetap harus berkonsultasi dengan ahli medis ketika ingin kembali berkeringat di pusat kebugaran.
Gegar otak adalah cedera yang mengenai salah satu bagian otak, dan otak butuh waktu untuk menyembuhkan gangguan yang ada di area tersebut.
Ketika cedera belum sembuh sempurna dan kita memaksakan diri berolahraga, maka otak akan berisiko mengalami pembengkakan dan menuju ke fatal.
Baca Juga: Healthy Move, Naik Turun Tangga Kuatkan Sendi Hingga Bakar Kalori