5. Kurang tidur
Ketika kita kurang tidur di malam hari dan bangun dalam kondisi lelah, peregangan ringan bisa membantu membuat otak dan tubuh lekas terjaga.
Tapi jika kelelahan yang ada terasa sangat parah, maka hindari olahraga yang terlalu berat dan segeralah memeriksakan diri ke fasilitas kesehatan.
Kelelahan yang kronis atau fatigue bisa jadi adalah gejala dari penyakit yang serius.
6. Mengalami nyeri punggung
Ketika kita tengah terdera nyeri punggung, jangan memaksakan diri berolahraga.
Beristirahatlah selama beberapa hari untuk meredakan nyeri dan mencari tahu apa penyebab nyeri yang ada.
Kita bisa melakukan beberapa peregangan ringan untuk mencari posisi yang paling menyebabkan nyeri.
Jika nyeri punggung tak segera hilang, kita juga harus berkonsultasi ke ahli medis.
Baca Juga: Cara dan Pentingnya Memijat Bayi, Manfaatnya Bisa Meningkatkan Berat Badan
Beberapa gangguan kesehatan juga kehamilan, hendaknya tak diimbangi dengan olahraga yang terlalu berat.
Selepas beristirahat selama beberapa dari dan tak berkeringat, jangan langsung melakukan olahraga berat ketika tubuh sudah dirasa sehat.
Olahraga pagi dengan berjalan kaki adalah jenis olahraga terbaik untuk mengembalikan tubuh kembali bergerak setelah beberapa hari digunakan beristirahat.
7. Hamil
Tidak semua olahraga baik untuk wanita hamil.
Olahraga kontak dan aktivitas seperti ski, ski air, bersepeda, dan menunggang kuda sangat berisiko bagi mereka.
Namun ini bukan berarti wanita hamil dilarang beraktivitas fisik.
Yoga, berenang, berjalan, dan olahraga ringan dan sedang lainnya diketahui bisa sangat bermanfaat selama kehamilan.
Karenanya penting bagi wanita hamil melakukan konsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum melakukan olahraga.(*)
Baca Juga: Penting Bagi Penyandang Diabetes, Cek Kadar Gula Darah Sebelum Memulai Olahraga