GridHEALTH.id - Berkebun bukan hanya membuat rumah terlihat bagus, merawat tanaman juga dapat memberikan keajaiban bagi kesejahteraan sendiri, menurut banyak penelitian ilmiah.
Latihan fisik dapat berkontribusi pada berat badan yang sehat dan tingkat tekanan darah, dan hanya berkutat di halaman dapat meningkatkan suasana hati dan kesehatan mental.
"Alam memiliki dampak besar pada kesehatan dan kebugaran," kata Gwenn Fried, manajer Terapi Hortikultura di NYU Langone's Rusk Rehabilitation. "Kami tahu bahwa kadar kortisol orang turun di lingkungan yang tenang dan hijau."
Maka itu, segera gulung lengan baju, dan dan mulai menggali, menanam, dan menyiangi tanaman.
Disadur dari Good Housekeeping, inilah 7 manfaat dari berkebun;
1. Membakar banyak kalori
Kabar baik bagi mereka yang telah menghabiskan waktu berjam-jam di kebun karena berkebun dianggap sebagai olahraga dengan intensitas sedang.
Baca Juga: Healthy Move, Beragam Cara Untuk Membuat Anak Mager Jadi Aktif
Baca Juga: Minum Kopi Memang Banyak Manfaatnya Bila Tidak Lakukan 3 Kesalahan Ini
Kita dapat membakar sekitar 330 kalori dengan melakukan satu jam berkebun ringan dan pekerjaan halaman, ebih dari berjalan dengan kecepatan sedang untuk jumlah waktu yang sama, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC).