Pria dan wanita yang berpartisipasi dalam program berkebun komunitas juga memiliki BMI (indeks massa tubuh) yang jauh lebih rendah daripada tetangga mereka yang serupa, menurut sebuah studi tahun 2013 di American Journal of Public Health.
2. Dapat menurunkan tekanan darah
Hanya 30 menit aktivitas fisik tingkat sedang hampir setiap hari dalam seminggu dapat mencegah dan mengontrol tekanan darah tinggi.
Faktanya, The National Heart, Lung, and Blood Institute merekomendasikan berkebun atau menyapu daun selama 30-45 menit sebagai contoh bagaimana mencapai jumlah yang disarankan.3. Menghabiskan waktu di luar baik untuk tulang
Ketika berada di luar ruangan dan kulit terkena sinar matahari, itu mendorong tubuh untuk memproduksi vitamin D.
Vitamin ini membantu tubuh menyerap kalsium, mineral penting untuk pembentukan tulang, menurut ke Institut Kesehatan Nasional.
Tetapi kita harus mengoleskan tabir surya jika berencana menghabiskan lebih dari beberapa 10 menit di bawah sinar matahari untuk menurunkan risiko kanker kulit.
Baca Juga: Penyebab Paling Sering Berbagai Tipe Diabetes yang Perlu Diketahui
Baca Juga: Apakah Vaksin Covid-19 Mempengaruhi Kehamilan, Ini Jawaban Dokter
4. Menumbuhkan makanan sendiri dapat membantu kita makan lebih sehat
Selain latihan fisik yang akan kita dapatkan di kebun sayur, lahan yang produktif juga dapat mempromosikan pola makan yang lebih baik dengan menyediakan produk segar dan sehat.