Pedoman Diet merekomendasikan makan setidaknya 2 cangkir sayuran dan 1 cangkir buah per hari untuk mendapatkan nutrisi yang diperlukan dan mengurangi risiko penyakit kronis.
Namun, hanya 1 dari 10 orang dewasa yang memenuhi rekomendasi tersebut, menurut CDC.
5. Berkebun bisa menghilangkan stres
Berkebun berkorelasi positif dengan pengurangan gejala depresi dan kecemasan, menurut meta-analisis 2017 dalam Laporan Pengobatan Pencegahan yang mengamati 22 studi kasus yang berbeda.
Bahkan, beberapa rumah sakit bahkan menggunakan penanaman dan merangkai bunga sebagai bentuk rehabilitasi bagi orang yang baru sembuh dari cedera, stroke, operasi, dan kondisi lainnya.
Program terapi hortikultura NYU Langone membantu pasien membangun kembali kesehatan fisik dan mental mereka, kata Fried.
Tidak hanya memberi orang kendali atas situasi ketika mereka mungkin merasa tidak berdaya, tetapi juga mengajari mereka keterampilan baru yang dapat memulihkan kepercayaan diri.
Baca Juga: Kanker Prostat Salah Satu Kanker Terbanyak Pada Pria, Kenali Gejalanya
Baca Juga: Riset, Satu dari Dua Orang Berpotensi Terkena Kanker Pada Suatu Saat Dalam Hidup Mereka
"Mereka tidak benar-benar melihat nilai dalam diri mereka karena cara mereka mendefinisikan diri mereka sendiri telah berubah, tetapi mampu mengurus sesuatu adalah awal yang baik," katanya.