Jika biasanya berolahraga setiap hari, kita mungkin perlu dua hari istirahat di antara latihan. Tidak ada gunanya memaksa tubuh berolahraga. Bangun kembali secara perlahan sehingga tubuh pulih seutuhnya. Mungkin perlu beberapa minggu untuk kembali ke rutinitas normal.
Tip 4: Dengarkan tubuhdan buat perubahan yang sesuai
Saat memulai kembali ke rutinitas olahraga, dengarkan dan amati bagaimana perasaan tubuh.
Baca Juga: Studi The Lancet, Ibu dengan Morning Sickness Cenderung Mengandung Bayi Perempuan
Baca Juga: Jerawat di Area Vagina Moluskum Kontagiosum Bisa Menular dengan Mudah
Jika merasa lelah atau pegal, ambillah hari istirahat ekstra itu atau kurangi sedikit olahraga. Jangan takut untuk menyesuaikan jadwal pelatihan atau mencari seorang profesional untuk membantu. (*)