GridHEALTH.id - Tidak peduli seberapa keras kita menghindarinya, terkadang manusia tidak bisa menghindari sakit. Bahkan sakit yang lama.
Kondisi tidak hanya mengganggu waktu kerja dan keluarga kita, tetapi juga dapat menghentikan rutinitas olahraga kita.
Setelah sembuh, kita ingin sekali kembali berolahraga agar tubuh menjadi fit dan bugar. Tapi bagaimana caranya?
Berikut empat tips untuk kembali berolahraga setelah sakit ketika kita mungkin masih belum 100% fit.
Tip 1: Isometrik
Setelah berbaring di tempat tidur cukup, seluruh tubuh bisa sakit hanya karena tidak bergerak. Ketidakaktifan itu hampir lebih buruk daripada penyakitnya.
Salah satu cara paling aman untuk membangunkan otot setelah sakit adalah dengan memulai dengan latihan isometrik.
Baca Juga: Healthy Move, 7 Manfaat Berkebun Bagi Kesehatan Tubuh dan Pikiran
Baca Juga: Imunisasi HIB Wajib Sesuai Jadwal Agar Bayi Terhindar Radang Otak
Latihan isometrik dilakukan dengan tubuh benar-benar diam sehingga tidak bergerak melalui rentang gerak yang besar, dapat dilakukan dengan hampir semua otot di tubuh, dan dapat dilakukan di mana saja.