4. Tomat
Tomat juga merupakan buah yang tidak perlu dikupas kulitnya sebelum dikonsumsi.
Kulit tomat memiliki konsentrasi flavonoid naringenin yang tinggi, yang dapat membantu mengurangi peradangan dan melindungi tubuh dari sejumlah penyakit.
Meskipun, dibutuhkan penelitian lanjutan untuk mengonfirmasi temuan ini.
Penelitian lain juga menemukan bahwa memasak tomat bersama kulitnya dapat meningkatkan ketersediaan beberapa nutrisi.
5. Kiwi
Banyak dari kita yang menganggap bahwa kulit buah kiwi harus dikupas sebelum dimakan.
Ternyata, kiwi adalah salah satu buah yang tidak perlu dikupas kulitnya.
Kulit kiwi mengandung banyak vitamin C dan memakannya memberikan kita asupan serat tiga kali lipat lebih banyak.
Namun, bisa dipahami bahwa kulit kiwi yang agak keras dan bertekstur beludru itu mungkin kurang nyaman ketika dimakan.
Jadi, jika ingin mencobanya, cacah kulitnya hingga berukuran sangat kecil terlebih dahulu.
6. Jeruk
Jeruk juga merupakan salah satu buah yang tidak perlu dikupas kulitnya. Seperti lemon dan jeruk nipis, kulit jeruk juga bisa dimakan.
Baca Juga: 6 Penyebab Tulang Pipi Sakit Saat Bicara, Salah Satunya Trigemninal Neuralgia