GridHEALTH.id - Sebagai pengguna kursi roda, tetap bergerak aktif akan memberi manfaat kesehatan yang penting dan dapat membantumengatur kehidupan sehari-hari juga.
Latihan aerobik secara teratur, jenis yang meningkatkan detak jantung dan membuat kita berkeringat, dan latihan penguatan otot sama pentingnya untuk kesehatan dan kesejahteraan pengguna kursi roda seperti halnya orang dewasa lainnya.
Aktivitas fisik tidak harus berarti gym atau olahraga kompetitif, meskipun ini bisa menjadi pilihan yang bagus. Aktivitas dapat mengambil banyak bentuk dan terjadi di banyak tempat.
Untuk meningkatkan kesehatan cobalah untuk memilih aktivitas yang meningkatkan kesehatan jantung dan kekuatan otot.
Untuk kesehatan umum, semua orang dewasa berusia 19 hingga 64 tahun, termasuk pengguna kursi roda, disarankan untuk melakukan:
setidaknya 150 menit seminggu aktivitas aerobik, ditambah latihan kekuatan pada 2 hari atau lebih dalam seminggu.
Baca Juga: Healthy Move, Hadirkan 5 Instruktur Profesional Ini di Rumah Lewat Youtube!
Baca Juga: Perawatan Luka Kaki Diabetes, Diperlukan Kesabaran Karena Sembuhnya Lama
Jangan khawatir tentang mencapai target ini secara langsung,lebih penting untuk melakukan sesuatu yang aktif yang disukai.