Mengapa kita harus aktif? Aktivitas fisik yang teratur baik untuk kesehatan fisik dan mental, dan bisa menjadi cara yang bagus untuk bertemu orang baru.
Menggunakan kursi roda dapat membuat lebih sulit untuk melakukan aktivitas fisik kardiovaskular yang meningkatkan detak jantung.
Tetapi jangan khawatir. Cobalah untuk menggerakkan kursi roda sendiri, jangan didorong. Karena manuver atau mendorong kursi roda juga dapat memberikan tekanan khusus pada otot-otot tertentu di tubuh bagian atas, membuat ketegangan atau cedera lainnya lebih mungkin terjadi.
Latihan penguatan otot dapat membantu kita mengelola kursi roda dalam kehidupan sehari-hari dan menghindari penyakit semacam ini.
Ada berbagai pilihan yang tersedia untuk melakukan latihan kardiovaskular di kursi roda.
Latihan kardiovaskular. Tujuannya adalah untuk meningkatkan detak jantung dan cukup hangat untuk berkeringat. Ide kegiatan di antaranya latihan renang, latihan duduk, sprint kursi roda di trek dan menggunakan mesin dayung (row machine) yang disesuaikan untuk penggunaan kursi roda.
Baca Juga: 5 Hal Yang Harus Diketahui Tentang Penyakit Tangan Kaki dan Mulut
Baca Juga: Bee Propolis dari Produk Lebah Bisa Menjaga Kebersihan Organ Intim
Latihan kekuatan otot. Dalam hal latihan penguatan otot, kita harus memberi perhatian khusus pada kelompok otot tertentu.