Pada dasarnya diperlukan untuk menjalankan setiap fungsi biologis dalam tubuh. Jadi ketika tubuh dalam keadaan dehidrasi, metabolisme melambat karena kemampuan untuk menghasilkan energi dan kemampuan tubuh untuk memanfaatkan lemak sebagai bahan bakar sangat terhambat.
4. Masukkan rempah-rempah ke dalam makanan
Jahe (gingerol dan capsaicin), bawang putih (allicin), kayu manis, merica dan cabai (capsaicin), kunyit (curcumin) dll juga dikenal sebagai rempah-rempah panas yang dikenal untuk meningkatkan metabolisme dan juga membantu dalam membawa fungsi antioksidan lainnya.
5. Rutin konsumsi teh hijauTeh hijau kaya akan polifenol seperti katekin dan flavonoid yang merupakan antioksidan. Ini juga mengandung kafein dalam jumlah kecil.
Melalui beberapa penelitian, telah terlihat bahwa teh hijau meningkatkan metabolisme dan laju pembakaran lemak.
Tetapi pastikan kita mengonsumsi segelas air setelah setiap cangkir teh hijau karena kafein yang ada dalam teh hijau memicu dehidrasi selain meningkatkan metabolisme.Cara-cara di atas adalah beberapa yang paling sederhana yang dapat dipraktikkan tanpa tanpa kesulitan apapun.
Baca Juga: 5 Sayuran Teratas dan Manfaat Tersembunyinya, Segera Konsumsi
Baca Juga: Healthy Move, Aneka Tips Menambah Berat Badan Untuk Tubuh Kurus
Terlepas dari ini seperti yang disebutkan di atas, olahraga membantu meningkatkan metabolisme. Tapi manakah yang lebih efektif, latihan kardio atau latihan kekuatan otot?