2. Memerlukan waktu yang lebih lama untuk istirahat.
3. Mudah kelelahan dan depresi.
4. Suasana hati mudah berubah-ubah atau moody.
5. Kehilangan semangat untuk olahraga.
6. Jadi lebih sering sakit dan cedera.
7. Berat badan turun.
8. Merasa cemas, tidak tenang.
Baca Juga: Sering Merasa Kelelahan Setelah Sembuh Dari Covid-19, Ternyata Begini Cara Mengatasinya
Jika mengalami salah satu dari gejala olahraga berlebihan tersebut, segera luangkan waktu untuk istirahat.
Kurangi intensitas olahraga atau berhenti terlebih dahulu selama 1-2 minggu, agar kondisi kembali seperti semula.
Apabila masih merasa lelah meskipun sudah tidak olahraga sekitar 2 minggu, maka segera periksakan diri ke dokter.
Tetapi sebenarnya efek samping gejala berlebih bisa dicegah dengan "mendengarkan" tubuh sendiri dan istrihat yang cukup.