GridHEALTH.id - Rutin berolahraga merupakan kegiatan yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Manfaat yang bisa didapatkan jika rajin berolahraga di antaranya, mengontrol berat badan, mencegah penyakit, meningkatkan energi, dan memperbaiki suasana hati.
Selain itu, olahraga yang dilakukan secara rutin juga bermanfaat memperbaiki pola tidur, dikutip dari Mayo Clinic, Kamis (13/01/2022).
Meski memiliki segudang manfaat bagi tubuh, tapi olahraga harus dilakukan secukupnya dan tidak boleh berlebihan.
Baca Juga: Healthy Move, Latihan 7 Menit Setiap Hari Untuk Tubuh Langsing
Hal yang dilakukan terlalu berlebihan memang tidak baik, termasuk olahraga.
Bukannya bermanfaat, olahraga berlebihan justru merugikan tubuh seseorang.
Perlu diingat, tubuh membutuhkan waktu untuk beristirahat agar bisa tetap berenergi dan optimal saat melakukan olahraga berikutnya.
Jika tidak mendapatkan waktu istirahat yang cukup, tubuh akan lebih mudah lelah dan rentan mengalami masalah kesehatan.
Baca Juga: Tanpa Operasi, Lakukan 3 Gerakan Ini untuk Memperbesar Payudara
Agar bisa segera mengambil tindakan mengatasi akibat olahraga berlebihan, kenali tanda-tandanya berikut ini, dikutip dari Medline Plus, Kamis (13/01/2022).
1. Tubuh tidak bisa lagi mengikuti ritme olahraga yang biasa dilakukan.