Lakukan beberapa cara ini untuk memastikan olahraga yang dilakukan tidak berlebihan.
- Konsumsi kalori yang cukup dan sesuai dengan level olahraga.
- Jangan lupa untuk minum air saat olahraga.
- Pastikan bisa tidur selama 8 jam setiap malamnya.
- Istirahat terlebih dahulu saat merasa tidak enak badan atau sedang stres.
Baca Juga: Healthy Move, Ini Dia 6 Manfaat Luar Biasa Olahraga di Pagi Hari