GridHEALTH.id – Mempunyai payudara yang seksi merupakan impian kebanyakan wanita.
Payudara yang sehat dan indah, dapat meningkatkan rasa kepercayaan diri seorang wanita.
Mengingat, payudara memiliki fungsi yang esensial bagi wanita. Tak hanya sebagai organ tubuh yang memproduksi ASI untuk bayi, tapi juga penunjang dalam aktivitas seksual.
Berbagai cara dilakukan untuk mendapatkan payudara yang indah, seperti melakukan operasi implant silikon.
Payudara yang indah memang bisa lebih cepat didapatkan melalui operasi. Tetapi, ini juga memiliki efek samping yang kurang baik.
Dilansir dari Mayo Clinic, Minggu (16/01/2022), implant silikon yang dipasang di payudara sewaktu-waktu bisa pecah dan menimbulkan rasa nyeri, adanya benjolan, ukuran yang berubah, dan mengeras.
Tentunya hal tersebut tidak diinginkan, 'kan? Jika khawatir dengan risiko tersebut, terdapat beberapa cara yang bisa dilakukan untuk membuat payudara seksi.
Berikut ini adalah sejumlah cara yang bisa dilakukan agar payudara indah dan sehat.
1. Pakai bra dengan ukuran yang tepat
Baca Juga: Bukan Kanker, Ini Penyebab Payudara Wanita Sering Terasa Keras
Jika ingin mempunyai payudara yang sehat dan indah, pilihlah bra dengan ukuran yang sesuai, dilansir dari theinsyder.com, Minggu (16/01/2022).
Ukuran bra yang tidak tepat, dapat menganggu kesehatan seperti membuat postur tubuh buruk, mengiritasi kulit, menimbulkan rasa sesak, hingga merusak ligamen yang ada di payudara.
2. Lakukan teknik pijat payudara
Rutin memijat payudara diketahui bisa menjaga payudara tetap sehat dan indah. Gerakan yang dilakukan saat memijat, dapat melancarkan sirkulasi darah, sehingga sel-sel di dalamnya juga sehat.
Baca Juga: Tanpa Operasi, Lakukan 3 Gerakan Ini untuk Memperbesar Payudara
Selain membuat payudara seksi, pijatan yang dilakukan di dada juga memungkinkan wanita merasakan kejanggalan di payudara, seperti benjolan, sehingga bisa segera ditangani.
3. Duduk atau berdiri yang tegak
Postur tubuh juga mempengaruhi ilusi bentuk payudara seorang wanita. Sehingga lebih baik berjalan dan duduk dengan postur tubuh yang tegak, agar payudara indah.
Pastikan tulang belakang dan bahu ditarik ke belakang. Jika tidak terbiasa, cara ini mungkin sulit untuk dilakukan. Namun percaya, hasilnya bisa membuat hati senang.
Baca Juga: Perubahan Payudara Setelah Melahirkan, Ini Tips Cara Mengencangkannya
4. Jangan sampai dehidrasi
Dehidrasi bisa membuat kulit kering dan ini berpengaruh terhadap keindahan payudara.
Tidak perlu minum air putih terlalu banyak, cukup 8 gelas per hari. Dan jika ingin mengonsumsi minuman dengan rasa-rasa, cobalah minum jus segar dan bukan produk pabrik.
5. Konsumsi asam folat
Melansir Grid.id, Minggu (16/01/2022), asam folat juga dapat menjaga kesehatan dan keindahan payudara.
Asam folat bisa didapatkan melalui konsusmi sayur bayam kacang polong, sereal, dan biji-bijian.
6. Pakai tabir surya
Tidak hanya wajah, payudara pun juga membutuhkan tabir surya (sunblock) agar tetap sehat dan indah. Meski tertutup oleh pakaian, tapi bukan berarti kulit payudara tidak bisa terpapar matahari.
Paparan sinar matahari yang terlalu sering, dapat menyebabkan penuaan dini dan membuat kulit payudara kendur. Supaya payudara seksi, jangan lupa untuk mengaplikasikan sunblock dengan SPF 35 atau lebih.
Baca Juga: Mengatasi Nyeri di Satu Sisi Payudara, Tak Berkaitan dengan Siklus Haid