GridHEALTH.id - Meskipun mandi air panas tidak disarankan setiap hari karena dapat mengeringkan kulit, mandi air panas tetap menawarkan manfaat kesehatan yang tak terhitung jumlahnya.
Dilansir dari Medical News Today, mandi air panas dikenal sangat bermanfaat bagi tubuh dan pikiran;
1. Menenangkan ketegangan otot
Mandi air panas membantu kita meredakan ketegangan otot dan meremajakan tubuh. Sepanjang hari, tubuh kita melakukan berbagai gerakan fisik yang mengontraksikan otot.
Mandi dengan air panas menenangkan otot dan persendian. Oleh karena itu, mandi air panas sangat dianjurkan di penghujung hari dan bahkan setelah kembali dari perjalanan.2. Membantu menghilangkan stresBaik itu karena pekerjaan atau kehidupan pribadi, stres sangat umum dalam gaya hidup modern saat ini.
Jadi, seseorang perlu menemukan cara untuk menenangkan pikiran mereka dan merasa benar-benar santai.
Cara termudah bagi kita untuk menyegarkan pikiran adalah dengan mandi air panas. Kita juga bisa menggunakan minyak esensial dan lilin beraroma untuk meningkatkan manfaatnya.
Baca Juga: 'Sindrom Rambut Bau' Bisa Bikin Kita Dijauhi, Ini Cara Mengatasinya
Baca Juga: Tanya Jawab Seputar ISPA, Flu Paling Terkenal di Seluruh Dunia
3. Membantu dalam menjaga kebersihanTujuan utama mandi adalah untuk membersihkan diri. Mandi dengan air panas akan membuka pori-pori dan menghilangkan kotoran yang menumpuk.
4. Melembapkan kulit Setiap orang mendambakan kulit yang cerah dan sehat secara alami. Beberapa orang bahkan menggunakan produk kecantikan dan kosmetik untuk mencapainya.
Tapi, sedikit yang mereka sadari bahwa rahasianya terletak pada mandi air panas sehari-hari mereka.
Mandi air panas menghidrasi kulit dan membuatnya lembab lebih lama. Mereka juga merangsang aliran oksigen dalam sel-sel kulit, menghasilkan kulit yang lembut dan kenyal.
Tetapi jaga suhu air panas, jangan sampai terlalu panas yang malah membuat kulit menjadi kering.
5. Melancarkan peredaran darahMandi air panas diketahui dapat meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh. Ini sangat penting untuk memastikan berfungsinya semua bagian tubuh, dan untuk menjaga kesehatan.
Baca Juga: Pradiabetes, Ambang Batas yang Perlu Diketahui Untuk Mencegah Diabetes
Baca Juga: 5 Tips Mencegah Diare Selama Kehamilan Agar Tidak Berdampak Pada Janin
Sirkulasi darah yang optimal juga merupakan kunci untuk menjaga kesehatan jantung. Dengan demikian, kita harus meluangkan waktu untuk menikmati mandi air panas.
6. Meningkatkan kualitas tidurMandi air panas meredakan ketegangan otot dan membuat kita merasa rileks. Ini juga membuat otak melepaskan hormon yang disebut melatonin yang membantu kita tidur lebih cepat.
Dengan demikian, kita juga dapat memanfaatkan kekuatan mandi air panas untuk mengatur siklus tidur kita.
7. Meremajakan rambut Selain kulit,, mandi air panas juga dapat bermanfaat untuk rambut karena air hangat membuka pori-pori dan memungkinkan kelembapan meresap.
Ini juga membuat kulit kepala bersih dan terhidrasi dengan baik, yang sangat penting untuk pertumbuhan rambut.
8. Meredakan hidung tersumbatSelama musim hujan terkena pilek dan flu sangat umum. Mandi air panas dapat membantu meringankan gejala pilek, seperti sakit kepala dan hidung tersumbat.(*)
Baca Juga: Selalu Ingin Marah Sepanjang Waktu? Kenali 5 Faktor Pemicunya
Baca Juga: Mengenal 4 Fase Unik Menstruasi Agar Terhindar dari Bad Mood