GridHEALTH.id – Lemak di perut memang bisa membuat tidak nyaman saat berkegiatan.
Tidak hanya itu, juga bisa menurunkan rasa percaya diri.
Ada banyak faktor yang menyebabkan lemak di perut.
Bahkan, bagi orang yang memiliki berat badan dan indeks massa tubuh (BMI) normal, lemak perut berlebih masih dapat menyebabkan masalah kesehatan.
Salah satu cara untuk membakar lemak di perut adalah dengan rutin melakukan aktivitas fisik.
Berikut adalah 4 olahraga terbaik untuk membakar lemak di perut, dilansir dari WebMD, 10 November 2020.
1. Aerobik atau kardio
Langkah pertama untuk membakar lemak di perut adalah latihan aerobik atau kardio, setidaknya 30 menit, setiap hari.
Studi menunjukkan, latihan aerobik mampu membantu membakar lemak perut dan mengurangi lemak hati.
Baca Juga: Lemak Perut Berisiko Datangkan Penyakit, Ini Cara Mudah Menguranginya
Beberapa latihan kardio aerobik untuk membakar lemak perut adalah lari, bersepeda, mendayung, berenang, berjalan, dan sebagainya.
Ketika memiliki latihan kardio, pastikan aktivitas tersebut Anda sukai agar olahraga menjadi rutinitas yang tidak sulit dilakukan.