Baca Juga: Keuntungan Melahirkan Caesar, Tidak Hanya Melahirkan Tanpa Rasa Sakit
Buat posisi kaki berada lebih tinggi dari jantung, ketika sedang membaca buku, menonton TV, atau melakukan aktivitas lain sambil duduk.
Tidur dengan posisi miring ke kiri untuk menghindari tekanan pada vena cava inferior, yang membawa darah dari bagian bawah tubuh ke jantung.
3. Merendam kaki
Mengatasi kaki bengkak saat hamil bisa dilakukan dengan merendam kaki dengan air dingin selama 20 menit. Ibu bisa melakukan cara ini beberapa kali dalam satu minggu untuk mengurangi pembengkakan.
Baca Juga: Puasa Bisa Meningkatkan Kesuburan Wanita, Peluang Bisa Cepat Hamil
Pastikan suhu air untuk rendam kaki sedang dan tidak terlalu dingin. Suhu dingin dapat membuat pembuluh darah kecil yang ada di dekat kulit menyempit, sehingga menghambat darah untuk mengalir dan malah membuat area tersebut bengkak.
Ibu bisa memilih cara yang paling nyaman untuk merendam kaki, boleh sambil berdiri ataupun duduk.
4. Gunakan sepatu yang tepat
Sepatu yang tidak tepat dan pas, dapat membuat kaki semakin sakit. Meskipun kaki sudah kembali ke ukuran sebelum hamil, ibu akan lebih nyaman memakai sepatu yang pas di kaki dan dapat menopang bobot tubuh.
Baca Juga: Hipertensi saat Hamil Bisa Berbahaya, Ketahui Gejalanya dan Cara Mengatasinya
Jika mengalami kaki bengkak saat hamil, gunakan sepatu dengan hak yang rendah tapi bukan sandal teplek atau pilih sepatu altetik karena lebih nyaman.
5. Kunjungi ahli penyakit kaki
Selain kenyamanan, ukuran sepatu yang pas juga mencegah terjadinya cantengan karena pada trimester tiga ibu hamil mungkin sulit untuk menggunting kuku kaki.
Melakukan kunjungan ke ahli penyakit kaki juga dapat membantu ibu hamil mencegah terjadinya kuku yang tumbuh ke dalam, bunion, dan kutil plantar.(*)
Baca Juga: 4 Tanda Detik-detik Ibu Hamil Segera Melahirkan, Kontraksinya Seperti Ini