GridHEALTH.id - Banyak yang belum menyadari bahwa kita sebenarnya dapat menurunkan berat badan lewat hobi menyenangkan yang biasa kita lakukan.
Melakukan hobi yang menyenangkan tidak hanya baik untuk pikiran, tetapi juga dapat membantu kita membakar kalori ekstra.
Menjalankan hobi juga baik untuk kesehatan mental karena menghilangkan stres dan memberikan rasa rileks.
Berikut adalah beberapa hobi yang tidak hanya menyenangkan tetapi juga akan membantu kita menurunkan berat badan.
1. Berenang
Berenang adalah cara yang bagus untuk menurunkan berat badan karena tidak hanya membakar kalori tetapi juga meningkatkan metabolisme. Ini adalah aktivitas yang menyenangkan dan juga melatih otot inti, lengan, pinggul, dan bahu.
2. Menari
Menari termasuk latihan seluruh tubuh. Ini adalah aktivitas yang menyenangkan yang juga akan menyegarkan pikiran saat kita bergerak mengikuti irama.
3. Trekking
Baca Juga: Cedera Pangkal Paha Sering Dialami Mereka yang Hobi Lari, Atasi Dengan 4 Cara Ini
Baca Juga: Healthy Move, Pentingnya Tes Kebugaran Sebelum Memulai Olahraga Rutin
Trekking adalah pilihan yang bagus untuk akhir pekan. Ini adalah aktivitas menurunkan berat badan yang menyenangkan.
Kita juga bisa pergi dengan sekelompok teman dan piknik di tengah alam. Ini akan membantu menjernihkan pikiran dan sekaligus bersenang-senang.
4. Berkebun
Berkebun dapat melepaskan stres mental sekaligus membakar kalori secara bersamaan karena melibatkan berbagai kelompok otot. Hobi ini juga akan memberi nilai plus dimana taman dan halaman menjadi lebih indah.
5. Bersepeda
Bersepeda secara teratur dapat merangsang kerja jantung, paru-paru, dan sirkulasi darah, sehingga dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
Selain itu, bersepeda dapat memperkuat otot jantung dan mengurangi kadar lemak dalam darah.
6. Membawa hewan peliharaan berjalan-jalan
Berjalan-jalan dengan hewan peliharaan sangat membantu kita menurunkan berat badan sekaligus menguatkan otot-otot.
Baca Juga: Risiko Stroke Meningkat Bila Pengobatan Hipertensi Tidak Tepat, Studi
Baca Juga: Berapa Banyak Karbohidrat yang Kita Butuhkan Setiap Hari? Begini Cara Menghitungnya
Ajak hewan peliharaan berjalan-jalan dan bermain dengan mereka untuk bersenang-senang sambil membuang kalori.(*)