4. Buah beri
Buah beri penuh dengan antioksidan yang menyehatkan jantung, yang menjadikannya tambahan yang bagus untuk makan pagi.
"Polifenol dalam buah beri telah terbukti memiliki efek pelindung jantung, dan folat yang ditemukan dalam buah beri telah terbukti mengurangi kadar homosistein, yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung," kata Best.
Belum lagi zat besi (yang ditemukan dalam banyak buah beri) dibutuhkan untuk aliran dan produksi darah yang sehat, yang juga penting untuk kesehatan jantung. (*)
Baca Juga: Hipertensi Pada Wanita Angkanya Juga Tinggi, Ada Hubungannya dengan Hormon
Baca Juga: Mengenal Beragam Jenis Minyak, Ada yang Berbahaya Untuk Jantung