"Pufa (asam tak jenuh dalam minyak) yang semula ikatan rangkap, ikatannya bisa lepas," tambah Seala.
Mengutip Business Insider, nutrisi dalam minyak dapat berkurang drastis jika digunakan secara berulang.
Hal serupa juga disampaikan oleh Seala.
Zat gizi dalam minyak bisa menurun jika digunakan pada beberapa teknik masak, seperti menggoreng dengan banyak minyak.
Tips menggunakan minyak goreng
Teknik masak menggunakan banyak minyak atau deep fry akan menurunkan kandungan gizi dalam minyak.
Berbeda dengan teknik masak lainnya yang hanya menggunakan sedikit minyak dan tidak merusak nutrisinya.
Baca Juga: Hikmah dari Langkanya Minyak Goreng, Positivity Rate Nasional Kasus Omicron Melandai
Lebih lanjut, menggunakan minyak goreng berulang kali dapat meningkatkan persentase lemak trans di dalamnya.
Hal ini bisa terjadi meski minyak nabati tidak mengandung kolesterol, seperti disampaikan Seala.
"Tubuh manusia pun sebenarnya bisa memproduksi kolesterol. Semua sumber nabati atau tumbuhan tidak mengandung kolesterol, termasuk minyak nabati," tutur Seala.
Sebab, minyak goreng nabati mengandung lemak tak jenuh yang dapat membentuk lemak trans dan meningkatkan kadar kolesterol jahat.
Selain itu, menggunakan minyak berulang kali juga dapat memberikan dampak buruk bagi hasil masakan.
Bukan segar dan crunchy, makanan yang dimasak menggunakan minyak goreng bekas justru akan beraroma tengik.(*)
Baca Juga: Mengenal Beragam Jenis Minyak Goreng, Ada yang Berbahaya Untuk Jantung
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Tips Memakai Minyak Goreng Hemat dan Aman untuk Kesehatan"